Before Shower

Початковий Duration 2 хвилин

Цільові зони: Back

Додано Génesis Marie Santos

Теги

Тренування для спини

Опис

Start your morning full of energy with this quick and easy workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Plank

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Bicycle Crunches

15 повторення

Пов'язані тренування

Morning Routine

11 хвилин, Середній

Morning Workout

7 хв 30 сек, Середній

Morning & Evening

5 хв 18 сек, Початковий

Morning

6 хвилин, Початковий

Morning

3 хвилин, Початковий

Morning Meeting

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.