Середнє тренування

Abs A

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Shannon Velotta

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

8 повторення

10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

45 секунд

15 секунд

Набір номер 3: 6 раунди

12 повторення

10 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

20 повторення

15 секунд

Набір номер 5: 5 раунди

20 повторення

10 секунд

Пов'язані тренування

15 хв 10 сек, Середній

17 хв 37 сек, Середній

7 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

13 хв 27 сек, Середній

3 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Tabata- Core (quick)

Інтенсивний

16 хв

Core

Crop Top Routine

Середній

15 хв

Smooth Your Backside

Середній

9 хв

Lower Body

Dumbbell

Abs B

Середній

18 хв

Core

Abs C

Середній

15 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло