Середнє тренування

Booty

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Anely Hořák

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

Booty And Core Workout

Booty And Core Workout

2 хвилин, Початковий

fundamental core

fundamental core

6 хвилин, Початковий

5 хв 12 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

Lower Back/core

Lower Back/core

7 хв 50 сек, Початковий

8 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lose That Tummy

Інтенсивний

45 хв

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

squat

5 хв

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs And Back

Інтенсивний

31 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло