Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Knee Physioterapy

Інтенсивний   8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Teo A
 		    Додано Teo A
Knee Physioterapy
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці
Опис

Physioterapy routine To improve my Left knee

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Legs Up Position
Legs Up Position
1 хвилина
Transition
Transition
35 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Lying In Bed Butt Kickers
10 повторення

Набір номер 3: 2 раунди
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 повторення

Набір номер 4: 2 раунди
Inverted Leg Lift
10 повторення
Seated Left Leg Lift
10 повторення

Набір номер 5: 2 раунди
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
10 повторення

Набір номер 6: 2 раунди
Left Leg Balance
Left Leg Balance
40 секунд

Набір номер 7: 2 раунди
Drop Squats
Drop Squats
10 повторення

Пов'язані тренування

Knee Physio
Knee Physio
4 хв 40 сек, Початковий
Knee Exercises
Knee Exercises
6 хвилин, Початковий
Physical Therapy
Physical Therapy
55 хвилин, Початковий
Physical Therapy
Physical Therapy
3 хв 40 сек,
Knee Exercises
Knee Exercises
9 хвилин,
Physical Therapy
Physical Therapy
7 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Oh My Poor Knees!

Oh My Poor Knees!

Середній 30 хв  
Exercise For OA Knee

Exercise For OA Knee

Початковий 16 хв  
Knee Rehab 3

Knee Rehab 3

Початковий 30 хв  
Lower Body  
Rehab Knee And Core

Rehab Knee And Core

Початковий 49 хв  
Lower Body  
Knee Rehab

Knee Rehab

Початковий 1 година  
Legs   Chair, Barbell, Box or Step, Resistance Band, Stability Ball
Knee Rehab

Knee Rehab

Середній 12 хв  
Legs   Stability Ball, Box or Step, Chair, Wall, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно