Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core Training

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball

Jeff Brown
 		    Додано Jeff Brown
Core Training
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування з фітболом
Опис

Full body workout in a dhort time when you have a busy schefule

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
45 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 секунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
20 секунд
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
25 секунд

Пов'язані тренування

Core
Core
5 хв 58 сек, Інтенсивний
Core Set 1
Core Set 1
11 хвилин, Інтенсивний
Core 2
Core 2
15 хв 33 сек, Середній
Core killer
Core killer
32 хвилин, Середній
Core
Core
12 хв 26 сек, Середній
Core And conditioning
Core And conditioning
52 хв 3 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно