Ball Blaster

Exercises using a balance ball to tone the thighs, butt, and abdomen. There is some work with the arms but this would not be a substitute for an arm work out.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ab Ball Raises

15 повторення

Ball Plank with Leg Lifts

Повторів до втоми

Ball Foot to Hand Pass

10 повторення

Wall Ball Squats

15 повторення

Ab Ball Raises

10 повторення

Ball Plank with Leg Lifts

Повторів до втоми

Набір номер 2: 1 раунд

Ab Ball Raises

15 повторення

Ball Plank with Leg Lifts

Повторів до втоми

Ball Foot to Hand Pass

10 повторення

Wall Ball Squats

15 повторення

Ab Ball Raises

10 повторення

Ball Plank with Leg Lifts

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Ball Workout

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Gym Ball Workout

3 хвилин, Середній

All Ball

12 хвилин, Середній

Ball!!

11 хвилин, Інтенсивний

Ball Mine

12 хв 15 сек, Середній

Ball

9 хв 41 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Ballin' Fun

30 хв 12 сек, Середній

Glute Building

6 хвилин, Початковий

Stability Brawl

41 хв 30 сек, Середній

Stability Ball Shaper

7 хв 50 сек, Початковий

Foundation 1

13 хв 3 сек, Середній

All Out Stability ball

35 хвилин, Інтенсивний