Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Full Body

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Barbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

Kane Watkinson
 		    Додано Kane Watkinson
Full Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
12 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Cable Lat Pull Down
12 повторення
Pull-ups
Pull-ups
12 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 повторення

Набір номер 5: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 повторення

Пов'язані тренування

Full Body
Full Body
4 хвилин, Інтенсивний
Full Body A
Full Body A
42 хвилин, Інтенсивний
Full Body Barbell
Full Body Barbell
25 хв 33 сек, Інтенсивний
A
A
1 хв 29 сек, Середній
Full Body A
Full Body A
26 хв 5 сек, Середній
FullBody
FullBody
4 хв 18 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Day 3 of 4
Gym Day 3 of 4
41 хв 46 сек, Середній
Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!
Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!
30 хв 1 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно