Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Training

Початковий   13 хвилин

Цільові зони: Pecho, Núcleo, Piernas

Обладнання: Pared

Daniel Mariani
 		    Додано Daniel Mariani
Training
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для грудей Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Flexiones
Flexiones
15 повторення
Abdominales
Abdominales
1 хвилина
Flexiones con doblez de rodilla
Flexiones con doblez de rodilla
1 хвилина
El superman
El superman
1 хвилина
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
1 хвилина
Descanso
Descanso
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Balanceos de puerta
Balanceos de puerta
1 хвилина
Empuje con sentadilla
Empuje con sentadilla
1 хвилина
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 хвилина
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 хвилина
Flexiones de brazos en pared
Flexiones de brazos en pared
1 хвилина
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
1 хвилина
Descanso
Descanso
1 хвилина

Пов'язані тренування

Training
Training
7 хв 35 сек, Середній
Entrenamiento 1
Entrenamiento 1
11 хв 25 сек, Середній
Principiante
Principiante
7 хвилин, Початковий
Entrenamiento 
Entrenamiento 💪
19 хв 30 сек, Інтенсивний
E
E
12 хвилин, Середній
Básico
Básico
4 хв 31 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 хв 50 сек, Початковий
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 хв 40 сек, Середній
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 хв 23 сек, Середній
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 хв 49 сек, Інтенсивний
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 хвилин, Середній
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Середній 2 хв  
Núcleo   Ningún equipo
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Початковий 17 хв  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Máquina de adelgazar

Máquina de adelgazar

Середній 16 хв  
Pilates   Colchoneta de ejercicio
Subida dura

Subida dura

Середній 12 хв  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Середній 10 хв  
Núcleo   Ningún equipo
Y

Y

Середній 17 хв  
Pecho   Pared

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно