Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Killer

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Medicine Ball, Wall

Kate Hughes
 		    Додано персональним тренером Kate Hughes
Killer
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
10 повторення
Squats
Squats
20 повторення
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
9 повторення
Squats
Squats
18 повторення
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
8 повторення
Squats
Squats
16 повторення
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
7 повторення
Squats
Squats
14 повторення
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
6 повторення
Squats
Squats
12 повторення
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
5 повторення
Squats
Squats
10 повторення
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
4 повторення
Squats
Squats
8 повторення
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
3 повторення
Squats
Squats
6 повторення
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
2 повторення
Squats
Squats
4 повторення
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
1 повторення
Squats
Squats
2 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Wallball Shots
Wallball Shots
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Wallball Shots
Wallball Shots
9 повторення
Push-Ups
Push-Ups
18 повторення
Wallball Shots
Wallball Shots
8 повторення
Push-Ups
Push-Ups
16 повторення
Wallball Shots
Wallball Shots
7 повторення
Push-Ups
Push-Ups
14 повторення
Wallball Shots
Wallball Shots
6 повторення
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Wallball Shots
Wallball Shots
5 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Wallball Shots
Wallball Shots
4 повторення
Push-Ups
Push-Ups
8 повторення
Wallball Shots
Wallball Shots
3 повторення
Push-Ups
Push-Ups
6 повторення
Wallball Shots
Wallball Shots
2 повторення
Push-Ups
Push-Ups
4 повторення
Wallball Shots
Wallball Shots
1 повторення
Push-Ups
Push-Ups
2 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
In and Outs
In and Outs
10 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 повторення
In and Outs
In and Outs
9 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
18 повторення
In and Outs
In and Outs
8 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
16 повторення
In and Outs
In and Outs
7 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
14 повторення
In and Outs
In and Outs
6 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
12 повторення
In and Outs
In and Outs
5 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 повторення
In and Outs
In and Outs
4 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
8 повторення
In and Outs
In and Outs
3 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
6 повторення
In and Outs
In and Outs
2 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
4 повторення
In and Outs
In and Outs
1 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 повторення

Пов'язані тренування

Junioare 2
Junioare 2
36 хв 10 сек, Середній
Weekend warrior
Weekend warrior
55 хв 25 сек, Середній
Idk
Idk
10 хв 35 сек, Середній
Seven
Seven
7 хв 40 сек, Середній
Thursday
Thursday
50 хв 48 сек, Інтенсивний
Daily
Daily
24 хв 36 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
24 хвилин, Інтенсивний
Cardio Reaper
Cardio Reaper
32 хвилин, Інтенсивний
6 Pack Belly Blaster With Arms
6 Pack Belly Blaster With Arms
19 хвилин, Інтенсивний
Dwi Pada Viparita Dandasana
Dwi Pada Viparita Dandasana
21 хв 35 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD Monday 101206
Crossfit WOD Monday 101206
16 хв 30 сек, Інтенсивний
6 Week Challenge Gym Workout 14
6 Week Challenge Gym Workout 14
38 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Середній 12 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Tough Climb

Tough Climb

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Lean Machine

Lean Machine

Середній 16 хв  
Pilates   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Double Trouble

Double Trouble

Середній 28 хв  
Chest  
Arm Burner

Arm Burner

Інтенсивний 20 хв  
Arms   Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно