Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Easy Day...

Інтенсивний   34 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Easy Day...
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Bench Press
Ваги: Важко
Dumbbell Bench Press
12 повторення
Sit-Ups
Sit-Ups
30 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Leg Press
Ваги: Важко
Leg Press
12 повторення
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Shoulder Press
Ваги: Важко
Barbell Shoulder Press
12 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Push-Ups Diamond
Push-Ups Diamond
10 повторення
Push-Ups Normal
Push-Ups Normal
10 повторення
Push-Ups Wide
Push-Ups Wide
10 повторення
Ваги: Важко
Dumbell Truster
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 6/10 // 25min Full Body Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 6/10 // 25min Full Body Workout
26 хв 31 сек, Інтенсивний
30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!
30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!
33 хв 25 сек, Середній
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 хв 51 сек, Інтенсивний
Full Body Low Impact Workout at Home for All Fitness Levels!
Full Body Low Impact Workout at Home for All Fitness Levels!
32 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 хв 58 сек, Інтенсивний
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 хв 50 сек, Середній
Back In Style
Back In Style
31 хв 29 сек, Середній
Chest Circuit
Chest Circuit
28 хвилин, Інтенсивний
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 хв 40 сек, Середній
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Інтенсивний 8 хв  
Shoulders   No Equipment
WOD 1

WOD 1

Інтенсивний 26 хв  
Just 3 F****ing Minutes

Just 3 F****ing Minutes

Інтенсивний 33 хв  
Chest And Arms Hit

Chest And Arms Hit

Інтенсивний 48 хв  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar
Pyramide 1=2=3=4

Pyramide 1=2=3=4

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Pull Up Bar
WOD 3 (back and core)

WOD 3 (back and core)

Інтенсивний 21 хв  
Arms   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно