Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Addominali

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Core

Castor Castor
 		    Додано Castor Castor
Addominali
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
V-Ups
V-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
V-Ups
V-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
V-Ups
V-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
V-Ups
V-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
V-Ups
V-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Addominali
Addominali
8 хвилин, Середній
Addominali
Addominali
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
12 хвилин, Середній
10 Mins Abs
10 Mins Abs
6 хв 9 сек, Середній
ABs
ABs
30 хвилин, Середній
Abs
Abs
5 хв 47 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Slim It

Slim It

Середній 8 хв  
Casual Butt Masta 15

Casual Butt Masta 15

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells
Yoga Flat Abs

Yoga Flat Abs

Інтенсивний 8 хв  
Yoga   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Warm Up Your Core

Warm Up Your Core

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно