Інтенсивне тренування

1x1

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Цільові зони: Superior del cuerpo

Обладнання: Barra con pesas, Banco, Barra fija

Додано Cbr Vbdd

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на турніку

Опис

Resistencia

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Опір: Помірно

1 хвилина

1 хвилина

Press de banca con barra de pesas

Опір: Помірно

Press de banca con barra de pesas

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Curls de bíceps con barra de pesas

Опір: Помірно

Curls de bíceps con barra de pesas

1 хвилина

1 хвилина

Mano A La Pared

1 хвилина

1 хвилина

Descensos con bancos

Descensos con bancos

1 хвилина

1 хвилина

Press de hombros con barra de pesas

Опір: Помірно

Press de hombros con barra de pesas

1 хвилина

10 хвилин

Пов'язані тренування

18 хв 42 сек,

29 хв 30 сек, Середній

55 хв 40 сек, Середній

2018 - 2: Miércoles

2018 - 2: Miércoles

1 год 30 сек, Середній

45 хв 30 сек, Середній

33 хв 27 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Mancuerna definitiva

Mancuerna definitiva

55 хвилин, Інтенсивний

Fuerza y tamaño

Fuerza y tamaño

7 хв 18 сек, Середній

Trabajo Enfocado A La Fuerza.

Trabajo Enfocado A La Fuerza.

1 год 12 хв 32 сек,

14 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x Chest And Back

Середній

35 хв

Chest

Tren Superior

Середній

44 хв

Espalda

Banco, Mancuerna

ABS de Acero

Середній

33 хв

Núcleo

Entrenamiento1

Середній

17 хв

Núcleo

Mancuerna

Día 1 (Pecho Y Abdomen)

Інтенсивний

48 хв

Núcleo

Mancuerna, Banco

Cordio

Середній

20 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло