Середнє тренування

Y

Середній Duration 39 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Додано Gabriel Arraigada

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

2 хвилин

1 хвилина

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

2 хвилин

1 хвилина

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

2 хвилин

2 хвилин

1 хвилина

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

2 хвилин

Пов'язані тренування

7 хв 20 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

31 хв 6 сек, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rutina de entrenamiento de velocidad

Середній

8 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Los 30 mejores estiramientos bajo el sol

Початковий

12 хв

Espalda

Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso en un momento!

Середній

10 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Середній

12 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Reducir y esculpir

Інтенсивний

8 хв

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Quema de cuerpo completo

Середній

22 хв

Núcleo

Mancuernas

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло