Тренування для членів

Dynamic Warmup

Duration 6 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Jump Rope

Додано Gerrand Crosby

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Spiderman Walks

Spiderman Walks

10 повторення

10 повторення

10 повторення

10 повторення

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 43 сек, Початковий

Dynamic Warm-Up

Dynamic Warm-Up

9 хв 18 сек, Початковий

8 хв 15 сек, Початковий

4 хв 50 сек, Середній

Dynamic Warm Up 2

Dynamic Warm Up 2

5 хв 30 сек, Початковий

9 хвилин, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Тренування з однаковим обладнанням

44 хв 9 сек, Інтенсивний

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 хв 45 сек, Інтенсивний

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 хв 22 сек, Початковий

46 хвилин, Початковий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 хв 46 сек, Середній

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Середній

30 хв

Legs

Chair, Dumbbells

🦾💥UPPER BODY Sculptor Dumbbells⭐HS

Інтенсивний

28 хв

Upper Body

Resistance Bands, Dumbbells

Log Anything [JY]

Середній

10 сек

Legs

Mommy Got Muscles - Bustin' Bust

Інтенсивний

15 хв

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball

Calorie Blaster Yoga

Середній

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло