Середнє тренування

Better Hips

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Gana Mukhtar

Теги

Тренування для ніг

Опис

You will start off with a simple quad stretch, and then work up to squats to more complex exercises.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

20 секунд

1 хвилина

40 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Початковий

7 хв 15 сек, Середній

6 хвилин, Середній

24 хвилин, Початковий

27 хвилин, Інтенсивний

17 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Abs

Середній

15 хв

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Середній

11 хв

Core

No Equipment

Deep Calm Yoga

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Lunge Strength

Інтенсивний

14 хв

Lower Body

No Equipment

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло