Середнє тренування

Full Body Workout

Середній Duration 22 хвилин

Цільові зони: Back, Glutes, Legs

Обладнання: Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

Додано Brittany Davis

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 повторення

25 повторення

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

15 повторення

12 повторення

20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

20 повторення

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 повторення

25 повторення

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

15 повторення

12 повторення

20 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

20 повторення

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 повторення

25 повторення

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

15 повторення

12 повторення

20 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body Workout

Full Body Workout

21 хв 53 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

24 хвилин, Інтенсивний

Complete Body Workout

Complete Body Workout

34 хв 30 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

14 хв 55 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

9 хв 23 сек, Інтенсивний

Full Body Workout

Full Body Workout

6 хв 45 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Army Combat Fitness Test 23

Army Combat Fitness Test 23

47 хв 49 сек, Інтенсивний

Army Combat Fitness Test 17

Army Combat Fitness Test 17

48 хв 29 сек, Інтенсивний

Army Combat Fitness Test 11

Army Combat Fitness Test 11

50 хв 59 сек, Інтенсивний

Army Combat Fitness Test 5

Army Combat Fitness Test 5

47 хв 34 сек, Інтенсивний

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back

27 хв 12 сек, Інтенсивний

GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE

GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE

19 хв 16 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

The Right to Bare Arms

Середній

11 хв

Yoga Refreshing Backbends

Початковий

21 хв

Yoga

Exercise Mat

Legs Arms And Core Workout

Початковий

13 хв

Top Resolutions

Середній

20 хв

Core

Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло