Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
30 повторення

Набір номер 2: 5 раунди
10 повторення
5 секунд
15 повторення
5 секунд
30 секунд
5 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
1 хвилина
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
1 хвилина
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Повторів до втоми
15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
3 повторення


Пов'язані тренування

Bodyweight
14 хв 48 сек, Середній
7 Minute
5 хв 20 сек, Середній
P
9 хвилин, Інтенсивний
Full Body 2
24 хв 30 сек, Середній
Fitness
6 хв 30 сек, Середній
Workout 1
5 хв 43 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Volume Day 1
25 хв 57 сек, Інтенсивний
Quick 20
20 хв 3 сек, Середній
Weight Lifting #2
22 хв 24 сек, Інтенсивний
Get right
38 хв 4 сек, Початковий
Fitness Test
24 хв 8 сек, Середній
Upper Body Weight
32 хв 2 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tank Top Arms

Tank Top Arms

Середній 36 хв  
Arms   Dumbbells
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Tough Climb

Tough Climb

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Середній 8 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань