Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Circuit

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Jump Rope, Stability Ball

Faat X
 		    Додано Faat X
Circuit
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Jog
Jog
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Jog
Jog
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина

Пов'язані тренування

Circuit
Circuit
24 хвилин, Інтенсивний
Jump Rope Circuit
Jump Rope Circuit
15 хвилин, Середній
Jump Rope Circuit
Jump Rope Circuit
17 хв 13 сек, Інтенсивний
Skipping Cardio
Skipping Cardio
17 хв 2 сек, Середній
New Workout
New Workout
28 хвилин, Середній
Jump Rope Circuit
Jump Rope Circuit
15 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Cirkel Training
Cirkel Training
29 хвилин, Інтенсивний
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 хвилин, Інтенсивний
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 хв 35 сек, Інтенсивний
Casual Abs
Casual Abs
10 хвилин, Початковий
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 хв 45 сек, Середній
Combination
Combination
29 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crunch Time

Crunch Time

Початковий 18 хв  
Cardio

Cardio

Інтенсивний 28 хв  
Core  
My Abs Crusher

My Abs Crusher

Інтенсивний 36 хв  
Core  


😌

Середній 20 хв  
Legs   Jump Rope
Runner Week 1 Of 12

Runner Week 1 Of 12

Середній 30 хв  
Lower Body   Barbell, Wall
The Essential

The Essential

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно