Інтенсивне тренування

The Builder

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell, Bench

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці

Опис

Meant to construct arm muscle

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 хвилина

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 Minute Pilates Ring Workout for Arms and Core

10 Minute Pilates Ring Workout for Arms and Core

10 хв 3 сек, Середній

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 хв 15 сек, Інтенсивний

Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway

Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway

11 хв 16 сек, Інтенсивний

INTENSE AB WORKOUT

INTENSE AB WORKOUT

9 хв 26 сек, Інтенсивний

10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci

10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci

10 хв 30 сек, Інтенсивний

10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]

10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]

10 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 хв 53 сек, Середній

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 хвилин, Інтенсивний

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 хвилин, Середній

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 хв 14 сек, Середній

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 хв 40 сек, Інтенсивний

50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Minutes In Hell

Інтенсивний

6 хв

360 Degree Core (10 Minute Plank Mix) - KC

Інтенсивний

10 хв

Dumbbells

Інтенсивний

5 хв

Full Body

Dumbbells

*E Quick HIIT 3⃣

Інтенсивний

5 хв

Lower Body

Intense Dead Cardio

Інтенсивний

56 хв

Lower Body

Wall

HITT

Інтенсивний

3 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло