Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Frontal squats

Середній   4 хвилин

Цільові зони: Back, Chest, Arms

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Lorenzo Crowder
 		    Додано Lorenzo Crowder
Frontal squats
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Front Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Front Loaded Squats
8 повторення
Pull-ups
Pull-ups
15 повторення
Dumbbell Chest Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Chest Press
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Front Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Front Loaded Squats
8 повторення
Pull-ups
Pull-ups
15 повторення
Dumbbell Chest Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Chest Press
10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Front Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Front Loaded Squats
8 повторення
Pull-ups
Pull-ups
15 повторення
Dumbbell Chest Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Chest Press
10 повторення

Пов'язані тренування

Front Squat
Front Squat
18 хв 48 сек, Інтенсивний
Full Body
Full Body
3 хв 5 сек, Інтенсивний
Workout 1
Workout 1
3 хв 45 сек, Середній
Strength 2
Strength 2
36 хв 14 сек, Інтенсивний
Lags
Lags
1 хв 18 сек, Інтенсивний
5x5
5x5
2 хв 31 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 хв 9 сек, Середній
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 хв 39 сек, Середній
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 хв 12 сек, Початковий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 хв 50 сек, Середній
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 хв 6 сек, Середній
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mountain Girl

Mountain Girl

Середній 16 хв  
Legs   No Equipment
HIIT Legs Workout

HIIT Legs Workout

Інтенсивний 22 хв  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Barbells
Killer Leg Day - Lunch Version

Killer Leg Day - Lunch Version

Інтенсивний 27 хв  
Legs   Jump Rope, Barbell, Dumbbells, Chair
Leg HIIT

Leg HIIT

Інтенсивний 51 хв  
Legs   Jump Rope, Strength Machine, Barbell, Chair, Resistance Bands, Exercise Mat
Squat Press Focus

Squat Press Focus

Середній 5 хв  
Legs   Dumbbell
PHAT Workout

PHAT Workout

Середній 20 хв  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно