Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Delt Blast

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Chair, Resistance Band

Brian Martinez
 		    Додано Brian Martinez
Delt Blast
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування з еспандером
Опис

Compound and hit delts on every angle

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
Повторів до втоми
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
Повторів до втоми

Набір номер 5: 1 раунд
Behind The Neck Press
15 повторення
Behind The Neck Press
12 повторення
Behind The Neck Press
8 повторення
Behind The Neck Press
8 повторення
Behind The Neck Press
12 повторення
Behind The Neck Press
15 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
8 повторення
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
8 повторення
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
8 повторення

Набір номер 7: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторення

Набір номер 8: 1 раунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 повторення

Набір номер 9: 1 раунд
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
3 повторення
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
4 повторення
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
5 повторення
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
6 повторення
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
7 повторення
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
8 повторення

Пов'язані тренування

Deltoid+trap
Deltoid+trap
21 хвилин, Інтенсивний
Legs & Shoulder
Legs & Shoulder
37 хв 59 сек, Середній
Chest, Shoulders & Arms
Chest, Shoulders & Arms
16 хв 20 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
2 хв 40 сек, Середній
Shoulders W Dumbbells
Shoulders W Dumbbells
36 хв 40 сек, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
12 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

leg day
leg day
30 хвилин, Інтенсивний
Workout Total Body 2 24min 20/40
Workout Total Body 2 24min 20/40
24 хвилин, Середній
QIKTOGETUFIT FITNESS💪:Super shoulder Workout
QIKTOGETUFIT FITNESS💪:Super shoulder Workout
8 хв 20 сек, Інтенсивний
Burn Circuit 2
Burn Circuit 2
3 хв 52 сек, Середній
Full Body Workout By Lisa H.
Full Body Workout By Lisa H.
40 хв 10 сек, Інтенсивний
Father's Day
Father's Day
30 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Total Body Strength Training With Abs

Total Body Strength Training With Abs

Середній 51 хв  
Delts to Die For

Delts to Die For

Інтенсивний 13 хв  
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Середній 16 хв  
Full Body   Kettlebells
Leg Flexibility Stretches With Warm Up

Leg Flexibility Stretches With Warm Up

Середній 4 хв  
Legs  
On the Ball!

On the Ball!

Середній 8 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно