Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Daily

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Box or Step

Bryan Ellerbe
 		    Додано Bryan Ellerbe
Daily
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на боксі або степі
Опис

Quick Cardio Push

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Toe taps
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Step Ups
Step Ups
10 повторення
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Toe taps
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Step Ups
Step Ups
10 повторення
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Toe taps
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Step Ups
Step Ups
10 повторення
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Toe taps
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Step Ups
Step Ups
10 повторення
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Toe taps
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Step Ups
Step Ups
10 повторення
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Toe taps
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Step Ups
Step Ups
10 повторення
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Toe taps
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Step Ups
Step Ups
10 повторення
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Toe taps
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Step Ups
Step Ups
10 повторення
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Toe taps
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Step Ups
Step Ups
10 повторення
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Toe taps
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Step Ups
Step Ups
10 повторення
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунд

Пов'язані тренування

Cardio 2
Cardio 2
31 хв 20 сек, Середній
Cardio
Cardio
42 хвилин, Інтенсивний
Indoor Cardio
Indoor Cardio
20 хв 54 сек, Середній
Cardio
Cardio
10 хвилин, Середній
Easy Cardio
Easy Cardio
22 хв 3 сек, Початковий
Strength Cardio
Strength Cardio
18 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Daily Abs

Daily Abs

Початковий 10 хв  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Середній 5 хв  
Core   No Equipment
Restore & Relax

Restore & Relax

Початковий 11 хв  
Full Body   Exercise Mat
No Excuse

No Excuse

Середній 22 хв  
Shoulders  
100m Sprint 100m Walk X 10

100m Sprint 100m Walk X 10

Інтенсивний 14 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно