Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Cardio 2

Середній   31 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Kallol Guha
 		    Додано Kallol Guha
Cardio 2
Теги
Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 повторення
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
50 повторення
Squats
Squats
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 повторення
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
40 повторення
Squats
Squats
30 повторення
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 повторення
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
50 повторення
Squats
Squats
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 повторення
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
40 повторення
Squats
Squats
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 повторення
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
40 повторення
Squats
Squats
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Cardio
Cardio
22 хв 59 сек, Середній
Simple Cardio
Simple Cardio
22 хв 31 сек, Початковий
Indoor Cardio
Indoor Cardio
20 хв 54 сек, Середній
Indoor Cardio
Indoor Cardio
13 хв 19 сек, Середній
Cardio 100
Cardio 100
10 хв 15 сек, Середній
Cardio 15mim
Cardio 15mim
12 хв 42 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Warm Up

Warm Up

Початковий 3 хв 30 сек  
10 Round KO, Kickboxing.

10 Round KO, Kickboxing.

Інтенсивний 13 хв  
Standing Ab Abuse

Standing Ab Abuse

Інтенсивний 19 хв  
30 Min Fat Blaster

30 Min Fat Blaster

Середній 30 хв  
HIT KICKBOXING

HIT KICKBOXING

Інтенсивний 12 хв  
Full Body  
Exercise Bike

Exercise Bike

Середній 30 хв  
Legs   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно