Інтенсивне тренування

Extreme HIIT

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Обладнання: No Equipment

Додано персональним тренером Mario Miller

Теги

Тренування з власною вагою Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 повторення

10 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди

10 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

10 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

10 повторення

Walking Inchworms with Push-Ups

❤️ Помірне (Зона 2)

Walking Inchworms with Push-Ups

10 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

35 хвилин, Інтенсивний

14 хв 15 сек, Середній

39 хвилин, Інтенсивний

25 хв 30 сек, Інтенсивний

7 хв 18 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

HIIT #2

Інтенсивний

36 хв

Full Body

No Equipment

Body Melt

Середній

7 хв

Lower Body

Exercise Mat

Full Body #3

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Stability Ball

Test Your Endurance!

Інтенсивний

29 хв

Glutes

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло