Інтенсивне тренування

LUNEDI

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar

Додано Raffaele Castaldo

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Treadmill Running

Нахил: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Treadmill Running

5 хвилин

20 секунд

Barbell Bent-Over Rows

Ваги: Важко

Barbell Bent-Over Rows

30 секунд

10 секунд

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 51 сек,

19 хв 30 сек, Початковий

55 хвилин, Середній

Total Body With Cardio

Total Body With Cardio

57 хвилин, Інтенсивний

51 хв 52 сек, Початковий

39 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Crossfit At The Box 8

Crossfit At The Box 8

20 хв 48 сек, Інтенсивний

9 хв 3 сек, Середній

Boot Camp Day 1a

Boot Camp Day 1a

39 хв 39 сек, Середній

Leon Mechanical Advantage 1/3

Leon Mechanical Advantage 1/3

1 год 32 сек, Інтенсивний

🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️

🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️

28 хв 32 сек, Інтенсивний

Back DAY HARD 1

Back DAY HARD 1

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

In-House

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

TWO FOR WEEK #1

Інтенсивний

30 хв

Legs

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

TWO FOR WEEK #2

Інтенсивний

29 хв

Legs

Cardio Machine, Barbell, Kettlebell

STARHOTELS

Інтенсивний

41 хв

Legs

Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

MERCOLEDI

Інтенсивний

27 хв

Legs

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

VENERDI

Інтенсивний

29 хв

Legs

Cardio Machine, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло