Mid Section Workout

Середній Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Ashley Swain

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

3 sets of 10 reps-leg throws/lifts. 3 sets of 10 reps-inclined sit-up using a yoga and medicine ball.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Partner Leg Lifts

10 повторення

❤️ Легке (Зона 1)

Medicine ball situp While On A Ball

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Partner Leg Lifts

10 повторення

❤️ Легке (Зона 1)

Medicine ball situp While On A Ball

10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Partner Leg Lifts

10 повторення

❤️ Легке (Зона 1)

Medicine ball situp While On A Ball

10 повторення

Пов'язані тренування

Abdominals

1 хв 30 сек, Середній

Lower Body

24 хв 4 сек, Середній

Easy Workout

3 хв 15 сек, Початковий

30min Core+Legs

32 хв 30 сек, Середній

We're Bothers

18 хвилин,

Lower Body/Abs

18 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.