Інтенсивне тренування

Warrior

Інтенсивний Duration 53 хвилин

Цільові зони: Piernas, Espalda

Обладнання: Barra fija, Silla

Додано Estefano López

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на турніку Тренування на стільці

Опис

Entrenamiento fullbody basado en él trabajo con peso corporal de forma intensa y elevada, mediante circuitos.

Exercises

Набір номер 1: 20 раунди

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

5 повторення

9 повторення

Sentadillas búlgaras

Sentadillas búlgaras

14 повторення

50 секунд

Набір номер 2: 6 раунди

20 повторення

10 секунд

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

35 хв 48 сек, Середній

Workout Fullbody

Workout Fullbody

1 год 20 хв, Інтенсивний

35 хв 40 сек, Інтенсивний

Bíceps y Espalda (Peso Propio)

Bíceps y Espalda (Peso Propio)

18 хв 15 сек, Інтенсивний

33 хв 25 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mezcla de peso corporal

Середній

10 хв

Piernas

Ningún equipo

Perder y esculpir

Початковий

30 хв

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Середній

12 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Destinity

Середній

25 хв

Glúteos

Banda de resistencia, Mancuerna

Entrenamiento Intenso para Piernas

Інтенсивний

20 хв

Cuerpo Entero

Pared

Vientre Plano

Початковий

11 хв

Núcleo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло