Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ab Challenge

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Back, Core, Shoulders

Cynthia Reed
 		    Додано персональним тренером Cynthia Reed
Ab Challenge
Теги
Тренування для спини
Опис

All you need is you.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Chest Openers
Chest Openers
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина

Набір номер 12: 1 раунд
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Easy
Easy
10 хвилин, Початковий
CC Challenge
CC Challenge
40 хвилин, Середній
7min
7min
40 хвилин,
Basic
Basic
11 хв 30 сек, Середній
Idk
Idk
10 хвилин, Інтенсивний
Arms & Abs
Arms & Abs
27 хв 35 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The 800x Jump Rope Challenge. (Kel)

The 800x Jump Rope Challenge. (Kel)

Інтенсивний 10 хв  
200 Squat Challenge

200 Squat Challenge

Середній 18 хв  
Jump Rope Challenge

Jump Rope Challenge

Середній 23 хв  
Legs   Jump Rope
Light Feet

Light Feet

Початковий 6 хв  
Full Body   No Equipment
Jump ROPE / BURPEE countdown

Jump ROPE / BURPEE countdown

Інтенсивний 22 хв  
Full Body  
Cordio

Cordio

Середній 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно