Agoge

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: No Equipment

Додано Adrian Smith

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Опис

Complete this for 60 days consecutively and notice the results.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

10 повторення

20 секунд

30 секунд

20 секунд

5 повторення

20 секунд

15 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

Wow

6 хв 30 сек, Середній

Workout 1

8 хв 30 сек, Середній

School

2 хв 41 сек, Середній

Functional

12 хв 40 сек, Середній

Workout 2

4 хв 10 сек, Початковий

Morning

18 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.