Threshold Day 9

Інтенсивний Duration 1 год 3 хв

Цільові зони: Legs

Обладнання: No Equipment

Додано Stella B

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Опис

Interval/cardio sequence

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

3 хвилин

Набір номер 2: 10 раунди

Sprint!

45 секунд

Jog Slowly Or Walk

1 хв 15 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Run at a Steady Pace

40 хвилин

Пов'язані тренування

Cardio

32 хвилин, Середній

Interval D 15

16 хв 30 сек, Середній

Day 3

1 година, Середній

Cardio W7&8

45 хвилин, Інтенсивний

Cardio W13&14

1 год 10 хв, Інтенсивний

1 Day

55 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.