Training 1

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Додано Lucas Ruin

Теги

Тренування для плечей

Опис

Morning before work

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Shadow Boxing

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

30 секунд

45 секунд

10 повторення

30 секунд

10 повторення

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 повторення

15 секунд

30 повторення

45 секунд

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

30 повторення

45 секунд

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Повторів до втоми

Повторів до втоми

30 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

Quick Morning Workout

10 хв 20 сек, Середній

Instant Workout

10 хв 15 сек, Інтенсивний

Work Out

19 хвилин,

Morning

12 хв 15 сек, Середній

Daily

7 хвилин,

Quick Workout

4 хв 5 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.