Середнє тренування

30

Середній Duration 17 хвилин

Додано Borut Semerl

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

Ex 1

30 секунд

10 секунд

Ex 2

30 секунд

10 секунд

Ex 3

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

4+rest 30 Sec X 3

4+rest 30 Sec X 3

7 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин, Середній

30 Second Timer

30 Second Timer

10 хв 30 сек, Початковий

1 хв 30 сек,

5 Workout x3, 30 sec interval & break

5 Workout x3, 30 sec interval & break

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Top-to-Bottom

Середній

10 хв

Legs

Barbell, Medicine Ball

2 Dan

Середній

35 хв

Core

Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell

Ponedeljek

Середній

1 год 6 хв

Shoulders

Jump Rope, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Medicine Ball

Boks

Середній

30 хв

Shoulders

No Equipment

Pol Noge

Середній

38 хв

Legs

Barbell, Strength Machine

Prs Hrb Pol

Середній

39 хв

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло