Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Gym

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Barbell, Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball

Patricia Guera
 		    Додано Patricia Guera
Gym
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
5 хвилин
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
15 повторення
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 повторення
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
15 повторення
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
12 повторення
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
10 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
Повторів до втоми
Transition
Transition
1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs All Day
Legs All Day
35 хвилин, Інтенсивний
310
310
28 хв 18 сек,
Gym
Gym
18 хвилин, Середній
Legs
Legs
30 хв 6 сек, Початковий
Monday
Monday
12 хв 51 сек,
Legs
Legs
5 хв 16 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

☘ Plant Based Workouts [Legs Pt. 7]
☘ Plant Based Workouts [Legs Pt. 7]
28 хв 12 сек, Інтенсивний
Casual Legs & Back
Casual Legs & Back
31 хвилин, Початковий
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
32 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно