Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний   31 хвилин

Javier Guillen
 		    Додано Javier Guillen
Core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rotaciones Articulares
2 хвилин
Atómic Pike
1 хвилина
Descanso
Descanso
10 секунд
Abdominales suelo
2 хв 30 сек
Descanso
Descanso
20 секунд
Flexion lumbar
1 хвилина
Descanso
Descanso
10 секунд
Mountain climber
1 хвилина
Descanso
Descanso
20 секунд
Abdominal barra
1 хвилина
Descanso
Descanso
20 секунд
Atómic push Up
1 хвилина
Descanso
Descanso
20 секунд
Abdominal suelo
2 хв 30 сек
Rest
Rest
15 секунд
Flexion lumbar
1 хвилина
Descanso
Descanso
10 секунд
Abdominal barra
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Atómic Pike
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Abdominal barra
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Atómic push
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Abdominal suelo
2 хв 30 сек
Rest
Rest
15 секунд
Abdominal lateral
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Mountain climber
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Abdominal barra
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Abdominal lateral
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Jueves
Jueves
13 хв 30 сек, Середній
2
2
11 хвилин, Інтенсивний
Core
Core
6 хв 10 сек, Середній
Core
Core
17 хв 10 сек,
Con Toda
Con Toda
12 хв 30 сек, Середній
Abs YH
Abs YH
33 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abdominales totales

Abdominales totales

Інтенсивний 8 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Pecho hombro

Pecho hombro

Інтенсивний 35 хв  
Núcleo  
Aprox.muscle Up

Aprox.muscle Up

Інтенсивний 48 хв  
Superseries

Superseries

Інтенсивний 50 хв  
Núcleo  
EXTREMO, BÍCEPS, Hombros, Piernas, Espalda

EXTREMO, BÍCEPS, Hombros, Piernas, Espalda

Інтенсивний 59 хв  
Cuerpo Entero   Mancuerna, Banco, Barra con pesas, Máquina cardio
Intensivo

Intensivo

Інтенсивний 10 хв  
Piernas  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно