Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kb Hammer Curls
1 хвилина
Kb Overhead Press
1 хвилина
Kb Backrows
1 хвилина
Kb Squats
2 хвилин
Kb Plie Squats
2 хвилин
Kb Static Lunges
2 хвилин
Kb Bicycle Crunches
1 хвилина
Leg Lifts
1 хвилина
Alt Leg Lifts
1 хвилина
Plank
1 хвилина
Kb Squat Twists
2 хвилин


Пов'язані тренування

Wednesday
8 хв 10 сек, Середній
Monday
9 хвилин, Середній
Monday
3 хвилин, Середній
Kelvin
11 хвилин, Середній
Monday
18 хвилин, Середній
Monday
12 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Crunch Time!

Cardio Crunch Time!

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Cardio N Abs

Cardio N Abs

Середній 9 хв  
Full Body   Jump Rope
Friday

Friday

Середній 23 хв  
Back   Kettlebell, Dumbbell, Barbell
Monday

Monday

Середній 28 хв  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell
Tuesday

Tuesday

Середній 37 хв  
Core   Kettlebell, Dumbbell
Wednesday

Wednesday

Середній 18 хв  
Core  

Категорії тренувань