Середнє тренування

More Kettlebell

Середній Duration 27 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell

Додано Annie G.

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kettlebell Curls

2 хвилин

Kettlebell Triceps

2 хвилин

Kettlebell Lawnmowers

2 хвилин

Kettlebell Squats

3 хвилин

Kettlebell Plie Squats

3 хвилин

Kettlebell Deadlifts

3 хвилин

3 хвилин

2 хвилин

1 хвилина

Side Crunches

2 хвилин

Weighted Russian Twists

2 хвилин

Kettlebell Plie Squat Twists

2 хвилин

Пов'язані тренування

44 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

27 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

Starter Kettlebell

Starter Kettlebell

5 хв 30 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Armored with Dumbbells

Інтенсивний

12 хв

Upper Body

Dumbbells

Monday HIIT

Середній

10 хв

Legs

Jump Rope

Cardio Crunch Time!

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Cardio N Abs

Середній

9 хв

Full Body

Jump Rope

Thursday

Середній

23 хв

Core

Barbell

Monday

Середній

44 хв

Back

Kettlebell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло