Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back A

Інтенсивний   22 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Pull Up Bar, Cardio Machine

Ken Vitiritti
 		    Додано Ken Vitiritti
Back A
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з фітболом Тренування на турніку Кардіо тренування на тренажерах
Опис

Back with tri-sets.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Помірно
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Ваги: Помірно
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Ваги: Помірно
Seated Cable Row
10 повторення
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
10 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Повторів до втоми
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Ab Cable Pull Downs
Повторів до втоми

Набір номер 4: 1 раунд
Treadmill Running
Нахил: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Treadmill Running
10 хвилин

Пов'язані тренування

Back
Back
7 хв 12 сек, Середній
Back
Back
1 хв 50 сек, Середній
Back Bi
Back Bi
31 хвилин,
Back Workout
Back Workout
12 хв 45 сек, Середній
Back
Back
20 хв 30 сек, Середній
Back And Bi's
Back And Bi's
30 хв 6 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно