Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Get Out Side

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Kiele Briscoe
 		    Додано персональним тренером Kiele Briscoe
Get Out Side
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jumping Jacks
❤️ Помірне (Зона 2)
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 хвилина
Burpees
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Straight Punches
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Straight Punches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Left Roundhouses
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Left Roundhouses
1 хвилина
Right Roundhouses
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Right Roundhouses
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 хвилина

Пов'язані тренування

7 Minute
7 Minute
5 хв 20 сек, Середній
Let's Get It Started
Let's Get It Started
26 хв 30 сек, Інтенсивний
O7W
O7W
6 хвилин, Середній
Quick And Effective
Quick And Effective
24 хв 30 сек, Середній
Time To Begin
Time To Begin
8 хвилин, Середній
Total Body
Total Body
9 хв 5 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Total Body Strength Training

Total Body Strength Training

Середній 39 хв  
Core Abs And Sides

Core Abs And Sides

Середній 32 хв  
All Rounder

All Rounder

Середній 1 год 6 хв  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
Punching Bag

Punching Bag

Інтенсивний 30 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно