30:15

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано персональним тренером Sam Ward

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

This workout has a ratio of 30:15 on active:rest and a long finish of the core. Push hard and do as many as you can!

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Burpees

30 секунд

Rest

15 секунд

Lying Leg Figure Eights

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Flutter Kicks

Повторів до втоми

Workout Discussion

14 Jan

Sam W.

Glad you like it :)

14 Jan

Aysel S.

I did it and like it. 👍

14 Jan

Aysel S.

👍

14 Jan

Sam W.

Are you giving it a go? :) x

14 Jan

Aysel S.

Ok it's a deal 👍

14 Jan

Sam W.

Yes! I have the harder version of the exact same workout but I'll put that up some other time ha

14 Jan

Aysel S.

Here we go 😄

Пов'язані тренування

20 Minute Full Bod

21 хв 15 сек, Середній

Focus 50+

4 хв 24 сек, Інтенсивний

Interval 1

3 хв 50 сек, Інтенсивний

2 Rest And Workout

5 хв 20 сек, Інтенсивний

Home

16 хвилин, Середній

5 Minutes

5 хв 20 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.