Wall-Sit Challenge!

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Wall

Додано персональним тренером Sam Ward

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни

Опис

10 minutes of on-and-off Wall-sit! Do this after a leg workout for all sorts of fun!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Wall Sit

40 секунд

Rest

10 секунд

Wall Sits with Heel Ups

40 секунд

Rest

10 секунд

Wall Sits with Knee Raises

40 секунд

Rest

10 секунд

Wall Sits with Leg Lifts

40 секунд

Rest

10 секунд

Workout Discussion

10 Jan

Sam W.

Hah! You are :P

10 Jan

Aysel S.

Absolutely No1✌😉

10 Jan

Aysel S.

I try immediately 😜

Пов'язані тренування

Wall sit challenge #1

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Wall sit challenge#2

6 хв 45 сек, Інтенсивний

Wall Sit

15 хвилин, Інтенсивний

Wall Sits

4 хв 15 сек, Інтенсивний

Wall sits

3 хв 20 сек, Початковий

Wall Sit Challenge

6 хв 15 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.