Інтенсивне тренування

Crazy Hardcore *C

Інтенсивний Duration 37 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Core

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell

Додано Carrie Fox

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями

Опис

Chest and shoulders on fleek.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

1 хвилина

Rest

45 секунд

1 хвилина

Rest

45 секунд

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 хвилина

Rest

45 секунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 хвилина

Rest

45 секунд

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 хвилина

Rest

45 секунд

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 хвилина

Rest

45 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Rest

45 секунд

Pike Push-Ups

1 хвилина

Rest

45 секунд

Side Plank Dips

Side Plank Dips

2 хвилин

1 хвилина

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

30 хв 35 сек, Інтенсивний

24 хв 30 сек, Інтенсивний

Chest and Shoulders

Chest and Shoulders

29 хв 15 сек, Середній

36 хвилин, Середній

Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

24 хв 33 сек, Середній

16 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

21 хв 46 сек, Інтенсивний

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 хв 30 сек, Середній

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 хв 35 сек, Інтенсивний

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 хв 29 сек, Середній

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 год 52 хв 45 сек, Середній

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 година, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab And Arm And Upper Back

Інтенсивний

56 хв

'V' Mode

Інтенсивний

15 хв

Shoulders

Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell

Upper Body Gainz

Інтенсивний

30 хв

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Bench

Pyramid Pushup(100) Plank(300s)

Інтенсивний

9 хв

Back

Full Maniac (HeS)

Інтенсивний

35 хв

Core

Wall

P90x Back and Chest *C

Інтенсивний

36 хв

Back

Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло