Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Full Body

Інтенсивний   30 хвилин

Обладнання: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Tanya Mandishona
 		    Додано Tanya Mandishona
Full Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування з фітболом
Опис

Warm up: elliptical

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elliptical Machine
Elliptical Machine
15 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Reverse Grip Row
Barbell Reverse Grip Row
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Transition
Transition
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
1 хвилина
Transition
Transition
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 секунд
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body
Full Body
26 хв 30 сек,
Full Body Workout
Full Body Workout
32 хв 22 сек, Середній
Full body 2
Full body 2
41 хв 12 сек, Середній
Cardio
Cardio
57 хвилин, Середній
Gym
Gym
23 хв 55 сек, Інтенсивний
Total Body
Total Body
1 год 1 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
10 хвилин, Середній
Pyramid Protocol Leg Workout *C
Pyramid Protocol Leg Workout *C
43 хв 53 сек, Інтенсивний
💪Workout> Back & Traps PT.2
💪Workout> Back & Traps PT.2
25 хв 34 сек, Інтенсивний
Devil May Cry With Row
Devil May Cry With Row
50 хв 30 сек, Інтенсивний
Day 3 - Legs, Bi & Tri
Day 3 - Legs, Bi & Tri
38 хв 54 сек, Середній
Cardio, Back, Neck & Butt - No KB
Cardio, Back, Neck & Butt - No KB
57 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно