Середнє тренування

ABS

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Wanda Davila-ulufanua

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 15 сек, Середній

9 хвилин, Середній

10 хвилин, Початковий

3 хв 56 сек, Початковий

9 хв 15 сек, Середній

5 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Walk/Run I

Середній

37 хв

Legs

Wall

Gym Body Burn

Інтенсивний

17 хв

Back

Dumbbells, Bench

Hill Repeats

Середній

21 хв

Legs

Stationary Bike

Michele Arms

Інтенсивний

10 хв

Arms

Dumbbell, Bench

Luscious Legs

Початковий

34 хв

Legs

Cardio Machine, Strength Machine

The Ultimate Fight

Середній

8 хв

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло