Середнє тренування

Upper Body

Середній Duration 96 секунд

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Додано Tanya Mandishona

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями

Опис

Upper Body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Standing Barbell Chest Press

Standing Barbell Chest Press

12 повторення

Seated Cable Row

12 повторення

12 повторення

Пов'язані тренування

2 хв 27 сек, Середній

7 хв 12 сек, Інтенсивний

1 хв 41 сек,

9 хв 54 сек, Початковий

10 хв 57 сек, Середній

7 хв 9 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 хв 36 сек, Інтенсивний

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 хв 54 сек, Середній

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 хвилин, Середній

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 хвилин, Середній

14 хв 55 сек, Середній

14 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body

11 хв

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Upper Body

Середній

19 хв

Chest And Arm Day

Середній

41 хв

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Machine

Upper body A

27 хв

Arms

Dumbbells, Chair, Barbells

Arms & Chest Day 1 (HeS)

Інтенсивний

25 хв

Arms

Stability Ball, Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло