Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body Extra Cedit

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: Dumbbell

Kim Wells
 		    Додано Kim Wells
Upper Body Extra Cedit
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
12 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
12 повторення
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
12 повторення
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 повторення
Plank Rows
24 повторення

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
11 хв 52 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
2 хв 52 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
4 хв 44 сек, Середній
Upper Body 1
Upper Body 1
9 хв 18 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
2 хв 53 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
8 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Week 1 & 2 Drills

Week 1 & 2 Drills

Інтенсивний 25 хв  
Full Body   Box or Step, Dumbbell
Week 7&8 Drills

Week 7&8 Drills

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Box or Step, Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball
Drills Week 9&10

Drills Week 9&10

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
3x3's Week 9&10

3x3's Week 9&10

Інтенсивний 33 хв  
Full Body   Box or Step, Stability Ball, Dumbbell
Week 13&14 Legs & Cardio

Week 13&14 Legs & Cardio

Інтенсивний 27 хв  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell, Jump Rope
Week 13&14 Arms & Abs

Week 13&14 Arms & Abs

Інтенсивний 25 хв  
Core   Dumbbell, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно