Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core Extra Cedit

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Kim Wells
 		    Додано Kim Wells
Core Extra Cedit
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 повторення
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 повторення
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
15 повторення

Пов'язані тренування

Core Extra Cedit II
Core Extra Cedit II
8 хв 48 сек, Середній
Core
Core
7 хвилин, Середній
Core
Core
9 хв 6 сек,
Core
Core
18 хв 51 сек, Середній
Core
Core
5 хвилин, Середній
Core Workout
Core Workout
19 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Week 1 & 2 Drills

Week 1 & 2 Drills

Інтенсивний 25 хв  
Full Body   Box or Step, Dumbbell
Drills Warmup

Drills Warmup

Середній 3 хв  
Lower Body  
Core Extra Cedit II

Core Extra Cedit II

Середній 9 хв  
Core   Stability Ball
Week 7&8 Drills

Week 7&8 Drills

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Box or Step, Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball
Week 13&14 Legs & Cardio

Week 13&14 Legs & Cardio

Інтенсивний 27 хв  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell, Jump Rope
Run & Rest

Run & Rest

10 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно