Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

ABC

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Kaz Mewitt
 		    Додано Kaz Mewitt
ABC
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 секунд
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ball Sways
Ball Sways
45 секунд
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина

Пов'язані тренування

Body Weight
Body Weight
9 хвилин,
Abs
Abs
12 хвилин, Середній
Ab
Ab
15 хв 33 сек, Середній
Abs 1
Abs 1
8 хвилин, Середній
Chris
Chris
3 хвилин, Початковий
Abs For Days
Abs For Days
12 хв 50 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

No Slouching!

No Slouching!

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Airport Abs

Airport Abs

Початковий 6 хв  
Pilates   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
8-pack Swimmer Abs

8-pack Swimmer Abs

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Інтенсивний 9 хв  
Core   Exercise Mat
Abs, Chest & Back (ABC)

Abs, Chest & Back (ABC)

Середній 1 год 6 хв  
Legs   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно