Середнє тренування

Quick And Powerful

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Ramiro Alonso

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

This quick workout is perfect to wsrm up, do su some aerobics at home and also tone yourself!!!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

25 секунд

Straight Leg Jump

25 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунд

20 секунд

Bear Crawls

30 секунд

35 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

20 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 20 сек, Початковий

7 хв 45 сек, Початковий

4 хвилин, Початковий

4 хв 30 сек, Середній

11 хвилин, Початковий

8 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Calories

Початковий

100 сек

30 Day Ab Challenge

Середній

3 хв

Core

Tabata

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Full Body

Aamir

Середній

9 хв

Full Body

9 Min Bodyweight Challenge

Інтенсивний

9 хв

Full Body

Exercise Mat

Hiit

Середній

6 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло