Середнє тренування

Energy Boost

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Lower Body

Додано Layla Knowles

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Full body workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat Jacks

40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Sit-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 5 сек, Інтенсивний

20 хв 30 сек, Середній

2 хв 15 сек, Середній

11 хв 46 сек, Середній

11 хвилин, Середній

8 хв 53 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Energy Boost Yoga

Початковий

13 хв

Mid Day Energy Boost

Початковий

14 хв

5 Min Morning Energy

Середній

5 хв

Full Body

Kettlebell

HIIT Me Again

Інтенсивний

15 хв

Full Body

No Equipment

Energy workout

Інтенсивний

20 хв

Ab Crusher

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло