Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Strength 4

Середній   24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Strength 4
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Clock Lunges
Clock Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Clock Lunges
Clock Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Clock Lunges
Clock Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 хв 34 сек, Інтенсивний
Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Core Training for Strength and Stability
Core Training for Strength and Stability
20 хв 39 сек, Середній
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 хв 20 сек, Початковий
15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)
15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)
17 хв 26 сек, Початковий
Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)
Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)
21 хв 16 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cross fitness And Strength Training

Cross fitness And Strength Training

Інтенсивний 38 хв  
Lower Body   Kettlebells, Resistance Bands, Barbell, Medicine Ball, Dumbbells, Box or Step, Jump Rope
Push Ups

Push Ups

Інтенсивний 30 сек  
Core  
🦾💀 JAR HEAD💀⛓💣 {Cross Fit} 🌟HS

🦾💀 JAR HEAD💀⛓💣 {Cross Fit} 🌟HS

Інтенсивний 19 хв  
Shoulders   Barbell, Pull Up Bar, Medicine Ball
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
Cross Fit Wod

Cross Fit Wod

Середній 27 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell
Tip Top Arms

Tip Top Arms

Початковий 27 хв  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно